こんにちは！ なつみです！！ コンビニ寄るとアイスコーナー見ちゃったり しませんか？ダイエット中だけど食べたいな… ってなったりしませんか？ アイスは食べて大丈夫！ 我慢しないでアイスを食べましょう！！ 今回はセブンイレブンで売っているアイスで 食…

こんにちは！ なつみです。 ふと「小腹が減った…」「なにか食べたい」 ってなっちゃうことありませんか？ でもだめ！食べちゃだめ！って言い聞かせて 我慢するのもストレスですよね… でも大丈夫！この3つを食べていればそんな 心配しなくてすむよ！ ① おかゆ…

こんにちは！！ なつみです！！！ 皆さん自分が1日にどのくらいの量の水分 を摂っているのか把握していますか？？ 「そんなことしてない！」 「わからない！！」 っていう人が多いのではないでしょうか。 まずは水をとることのメリット をお伝えしていきます…

はじめましてー！ なつみです！！ 夕食って何時までに食べ終えた方がいいの？ って皆さん考えたことありませんか？？ いま、夜の9時だけど無性に甘いもの(アイス) が食べたくなってしまった！ 夜ご飯食べるのが遅くなってしまって 10時にやっと夕食 なんてこ…

はじめまして！ なつみと申します。 いま19歳で社会人1年目です。 突然ですが皆さんは『ダイエットは難しい』 という固定概念にとらわれていませんか？ 私はこれまでずっとそう思ってきて 『体型もどうせ遺伝でしょ？細い子はいいな、羨ましいなー』 なんて…