こんにちは！ なつみです。 みなさんはご飯食べたばかりなのにまた 「お腹すいたな。」とか「ちょっと何か 食べたいんだよな。」って思う時ありますよね。 そう思ってしまうことには理由があるって 知ってましたか？ これを知らない人は必ず損します。 1、規…
こんにちは。 なつみです。 みなさんは、「ダイエットしたい！」「痩せたいな」と思ったとき朝食抜こうかな… とか１食抜こうと考えていませんか？ この考え良くないです。 いますぐやめましょう。 なぜ良くないのか理解しないと続けてしまい体に負担をかけて…
こんにちは！ なつみです！！ コンビニ寄るとアイスコーナー見ちゃったり しませんか？ダイエット中だけど食べたいな… ってなったりしませんか？ アイスは食べて大丈夫！ 我慢しないでアイスを食べましょう！！ 今回はセブンイレブンで売っているアイスで 食…
こんにちは！ なつみです。 ふと「小腹が減った…」「なにか食べたい」 ってなっちゃうことありませんか？ でもだめ！食べちゃだめ！って言い聞かせて 我慢するのもストレスですよね… でも大丈夫！この3つを食べていればそんな 心配しなくてすむよ！ ① おかゆ…
こんにちは！！ なつみです！！！ 皆さん自分が1日にどのくらいの量の水分 を摂っているのか把握していますか？？ 「そんなことしてない！」 「わからない！！」 っていう人が多いのではないでしょうか。 まずは水をとることのメリット をお伝えしていきます…
はじめましてー！ なつみです！！ 夕食って何時までに食べ終えた方がいいの？ って皆さん考えたことありませんか？？ いま、夜の9時だけど無性に甘いもの(アイス) が食べたくなってしまった！ 夜ご飯食べるのが遅くなってしまって 10時にやっと夕食 なんてこ…
はじめまして！ なつみと申します。 いま19歳で社会人1年目です。 突然ですが皆さんは『ダイエットは難しい』 という固定概念にとらわれていませんか？ 私はこれまでずっとそう思ってきて 『体型もどうせ遺伝でしょ？細い子はいいな、羨ましいなー』 なんて…
